diskus hernija i treninzi


PicMonkey Collage

30 min orbitreka prošli tjedan, 32 min., 34 min.,… do 38 minuta sam stigla jučer..jeeej! IDEMO DALJE!

Prije 10tak godina dogodio mi se “famozni” moment kad sam istresala mrvice sa velike, debele deke, preko balkona…zovu ga diskus hernija. U tom trenutku sam pokušavala ispraviti se pa saviti, i tako ponovila nekoliko puta, ne bili mi nešto škljocnulo i bol nestala. U tom trenutku bilo je uzaludno činiti bilo što osim smiriti se. U donjem dijelu leđa(lumbalni dio) osječala sam bol koja nije prestajala. Mama je pretpostavila što mi je, te me odvezla u jedan centar gdje su me grijali, bockali, razvlačili..ne bi li bila bolje. Mama je i skuhala i odvela Lornu i Luciana kod sebe na ta dva-tri dana, jer su bili maleni, razigrani, željni šetnje i igre, koje tih dana nisam mogla pružiti.

Baš tih dana se poklopilo da Klaudio i ja budemo kumovi malom Josipu. Zamislite, izgledala sam ukočeno :)..iako me uhvatilo u donjem dijelu i samo okretanje ili kimanje vratom kao da je povlačilo živac amo-tamo. Dakle ukočena i nakljukana tabletama..koja divna kombinacija 😉

Napokon nakon 2 tjedna završila je moja bolna priča uz uputstva: kad vadiš veš čučni, ne saginji se, nemoj dizati preteško, ojačaj mišiće lumbalnog dijela…. Pridržavala sam se toga. krenula na aqua aerobik, poslije i na običan(na suhom) aerobik, vozikala bajs i naravno uvijek puno šetala.

Nekoliko puta do sada sam osjetila da me malko zeza taj dio i onda bih pazila dan dva i sve bi brzo nestalo..sve do prije mjesec dan. E daaaa, tako me presjeklo! Kao da sam se prepolovila u tom dijelu. Naobičniji izlazak iz kade me uklještio da sam vikala (čitaj cvilila). Ponovo počinje moja kratkotrajna agonija, ooo neee :O Sutradan odlazim na masažu misleći da će mi nakon toga biti bolje. Pola sata bolnog masiranja za koje mi je bilo potrebno staviti gumu u usta (nisam imala, al dobro bi došla). Kaže maser, sad će zaboljeti, a ja mislim, a što je onda bilo ovih 10tak minuta ?? Napravio je nešto što se zove čupanje živca  😛 …no umjesto kući Klaudio me je odvezao doktorici direkt na bocabocu. Nisam dugo primila bocku, ali ova tura me totalno ohrabrila! …više se ne bojim boce 🙂 pobjedila sam ju, a mogu reći da mi je u tom periodu bila čak i prijateljica, jer mi uz nju bilo puuno lakše.

Znala sam da sam sama zenula, jer nisam vježbala gotovo ništa…6-7 mjeseci. Kako bih bila dobro i kako bi se moja kičma i ja jaako voljele i kako bi mi služila u potpunosti, odlučila sam biti dobra prema njoj! Prije dva tjedna krenula sam ponovo na fitness. Za sada je trener rekao polako. Preporučio mi je orbitrek, istezanja, plenkove i spravu za vježbanje leđnih (uz napomenu, radi kratke). Uskoro, vjerujem, da ću moći sve sprave i sve grupne treninge.

Ovaj text je za sve vas koje upravo nešto boli, sve vas koje je boljelo i vas koji ste uvijek zdravi. Za sve vas koji vježbate, koji trenutno ne vježbate i koji niste vježbali do sada.

jeste već isprobali plank(plenk) izdržaj? Čini se tako lako,..ali, koliko sekundi izdržite?

images

ispod duge, šaljem tople pozzdrave, Evelina

Oglasi

sredstvo za čišćenja


   1974505_722321454453843_1297716661_n

NE BACAJTE KORU OD CITRUSA, JAKO JE KORISNA!

Ovo sredstvo pravim više od godinu dana, učinkovito je , prirodno, samim tim i zdravije, odlično miriši i gotovo da je beplatno !!

Odlično za čišćenje masnoća u kuhinji jer citrusno voće sadrži limonen prirodno otapalo masnoće. Koristim ga još za sudoper, pećnicu i pločice. Probajte i vi napraviti prirodno sredstvo za čišćenje jeftino je i djeluje.

SREDSTVO ZA ČIŠĆENJE 

POTREBNO;

kore citrusa;naranče,limuna,mandarine

alkoholni ocat

voda

staklenka s poklopcem

cjedilo

boca s raspršivačem

_____________________________

1961583_722320287787293_669211022_n

PRIPREMA; Kore citrusa stavite u staklenku i prelijte sa alkoholnim octom više od pola staklenke, a u ostatak staklenke dolijte još malo vode.

Dobro zatvorite staklenku sa poklopcem i tako čuvajte na tamnom mjestu oko 10 dana.

Sadržaj staklenke procjedite kroz cjedilo i presipajte u bocu s raspršivačem i koristite po potrebi.

1937940_722321264453862_1161684905_n

Pozdravi od  Nine iz kuhinje ispod duge

1961634_722320874453901_1625738031_n

slavonsko veselje


1669945_716205951732060_1882126907_o

                                            SLAVONSKO VESELJE

Dan je bio odličan i šteta bi bilo ne iskoristiti ga zato smo se odlučili provesti dan u prirodi,onako znate na SLAVONSKI NAČIN.

Moj tata je najbitniji igrač u ovoj priči,treba prvo zapaliti vatru.Tata to zna najbolje,a mama je zadužena za drva …

1606335_716198575066131_905501657_o

Treba zatim netko i ražnjeve napraviti,tu je i Tin pomogao dedi.Da ne kažu da nisam baš ništa radila ja sam narezala i nasolila crveni luk,ništa bez njega.

Ja ga volim jesti takvoga a nekima od nas je slađi pečen,pa smo i njega naboli na ražanj kao i ostatak ekipice kobasu i slaninu.

1889087_716199145066074_803236632_o

Dok smo to sve obavili vatra se fino razgorjela i imali smo punooo žari pa smo krenuli sa pečenjem,treba to ponekada i okrenuti tu je opet glavni tata ,on stavrno ima strpljenja i bude najfinije.

Kruh je također na ražnju,da se mene pita samo bi njega i luk jela.Kruh stavljamo ispod slanine i kobasice da malo dobije ukus pa ga na kratko pečemo da bude hrskav…mljaccccccc.

1836783_716199505066038_98104925_o

Dok jedni rade drugi se zabavljaju i uživaju u prirodi.

1913286_716200168399305_1930974255_o

A mirisss…uh ne mora mi tata ni viknuti gotovo je hehe ja sam već pojela.Pečena slanina,hrskava kožica,domaća kobasa,luk i pečeni kruh ima li boljega.

1888969_716201621732493_1601921077_o

Djeca a i mi odrasli smo tako slatko jeli a i spavali taj dan ….

Obožavam ovakve izlete sa obitelji,ovo je neprocjenjivooo,eh to su naši Ladimirevci.Ako niste do sada probajte i vi organizirati jedno ovako druženje.

Treba vam samo malo dobre volje i garantiram vam da ćete uživati u SLAVONSKIM DELICIJAMA.

Sve vas pozdravlja Nikolina iz kuhinje ispod duge

adventski vijenac od tijesta za medenjake


   1470651_690279167658072_567948711_n

Nije ga uopće teško napraviti a kada budete završili sa izradom bit će VAŠ, napravljen vašim rukama i bit ćete jako ponosni na sebe i na vijenac 🙂 . Jako lijepo miriši,a tijesto za ove medenjake je jakooo ukusno tako da odmah imate i medenjake za grickati.

ADVENTSKI VIJENAC OD TIJESTA ZA MEDENJAKE

trajanje pripreme; 3 h+ tijesto ostaviti preko noći u hladnjaku

POTREBNO;

TIJESTO;

75 g meda

40 g margarina za kolače

1 jaje

75 g šećera u prahu

2 žličice začina za medenjake

pola žličice sode bikarbone

2 velike žlice hladne vode

250 g mekog brašna

Ribana korica pola limuna ili aroma limuna iz vrećice

1 žličica arome vanilije ili 1 vanilin šećer

10 g tamnog kakaa

___________________

PREMAZ I PISALJKA

1 bjeljanjak

1 žličica alkoholnog octa(onog za salate)

200 g šećera u prahu( zavisi o veličini bjeljanjka ako je veći bjeljanjak možda čete trebati više šećera u prahu)

_____________________________

Ukrasi po želji

Tanjur za vijenac

4 svijeće

PRIPREMA;Prvo u zjelicu stavite med i margarin i otopite na pari ili u mikrovalnoj ,izmješajte i ostavite sa strane da se prohladi.

U dublju posudu stavite 1 jaje,šećer u prahu,začine za medenjake,aromu vanilije,koricu limuna,sodu i 2 žlice vode i umutite sa mikserom oko 2 minute.Tijesto možete ostaviti takvo kakvo je  ili može biti tamno.Ako želite tamno tijesto kada ste izmiksali sastojke sa mikserom dodajte kakaoo ,brašno i prohlađeni med sa margarinom i zamjesite tijesto.Zamješeno tijesto stavite na prozirnu foliju,dobro zamotajte i ostavite preko noći u hladnjaku.Tijesto je mekano,takvo i treba biti,u hladnjaku se stisne.

1533450_690277617658227_896005957_n

Kada je tijesto odstajalo preko noći,pobrašnite malo radnu površinu i dobro premjesite tijesto 10 minuta,da se tokom pečenja ne bi dizali pučkići na tijestu.Razvaljamo tijesto na debljinu koju želimo( tijesto se malo podigne tokom pečenja pa nemojte debelo razvaljati) uz pomoć rasukača ili oklagije tijesto premjestite na pleh obložen papirom za pečenje.Sa poklopcem,posudom ili obručem za torte izrežite krug,odstranite rukom višak tijesta.Sa čašom izrežite sredinu kruga da dobijete oblik vijenca.

1491158_690277620991560_1461467998_n

Ostatak tijesta razvaljajte tanje nego za vijenac  i sa raznim modlicama izrezujte oblike s kojima ćete ukrasiti vijenac.Sve zajedno stavite peći na 180C 10 minuta.

1491833_690278897658099_1234754781_o

Kada je tijesto pečeno ostavite ga da se dobro ohladi.

Kada je tijesto potpuno ohlađeno napravite pisaljku i premaz.Uposudu stavite 1 bjeljanjak i miksajte ga mikserom 30 sekundi pa postepeno nakon 30 sekundi dodajte 1 žličicu octa i šećer u prahu u 2 – navrata ne odjednom,dobro izmiksajte.Premaz je gotov i dobar kada uronite u njega čačkalicu masa se ne razljeva i ne kaplje nego ostane na čačkalici.

1495583_690278894324766_1540780827_o

Pleh od pečnice obložite papirom za pečenje i na njega stavite žicu.Umanju zdjelicu stavite pola premaza i dodajte mu 2 male žličice vode i promješajte.Vijenac odložite na žicu i sa velikom žlicom stavljajte na njega premaz dok ne bude cijeli obložen sa premazom i potpuno bijel.Vijenac stavite na sušenje u zagrijanu pećnicu na 80C 45-60 minuta zavisi o pećnici.Osušeni vijenac pažljivo premjestimo na ukrasnu podlogu ili tanjur i ukrašavamo i šaramo po želji.

1486452_690278617658127_639047842_o

Keksiće za ukrašavanje vijenca možete umočiti u premaz ili ih ostaviti kakvi jesu.Možete ih šarati pisaljkom i dekorirati po želji.

Pisaljku napravite tako da ostatak smjese od bjeljanjaka stavite u vrećicu i odrežete mali vrhić i njome možete pisati i šarati…Pustite mašti na volju!

Sve na vijencu lijepite sa pisaljkom.

Ja sam na vijenac zalijepila sa pisaljkom zvijezdice koje sam umočila u premaz i posipala ih kokosom i ostavila na radijatoru da se osuše .Na njih sam  također sa pisaljkom zalijepila svijeće i ukrasila svaki vijenac različito.Kada su vijenci gotovi pospite ih kokosom i vanilin šećerom i uživajte u mirisima vijenca.

Od ovog tijesta možete praviti medenjake,kućice,razne ukrase i dekoracije to prepuštam vašoj mašti.

Možete napraviti duplu smjesu tijesta pa od pola napravite ukusne medenjake koje kada se ohlade držite u poklopljenoj kutiji.Možete ih preliti čokoladom ili ih uvaljati u šećer u prahu.

1495677_690278614324794_1648853231_o

1495596_690278620991460_326665983_o

1470914_689389601080362_1645429974_n

1525205_691520660867256_1563733311_n

Budite kreativni!

Svima Vama koji nas pratite i isprobavate naše recepte želim od srca SRETAN I BLAGOSLOVLJEN BOŽIĆ I SRETNU I USPJEŠNU 2014. GODINU.

Nina-Nikolina Erić!

darivalica Svetog Nikole


DSC00654 - 1 - 1

Danas nam je u kuhinju ispod duge svratio Sveti Nikola. Provjerio je sve čizmice, štiklice, patikice i ostavio slatke darove.

Sjetio se i vas dragi posjetioci našeg bloga. Za vas je iz torbe izvukao Graševinu, vrhunsko poluslatko bijelo vino iz 2008. , čokoladni san kukupku koja radi velike mjehuriće, a malu slatku tajnu je ostavio u torbi kao iznenađenje!  Pozivamo sve da sudejluju u našoj darivalici Svetog Nikole.     

Darivanje!! >mini pravilnik, popratite sve zvjezdice

*like stranicu na FB kuhinja ispod duge > https://www.facebook.com/pages/Kuhinja-ispod-duge/576141165785009?fref=ts

*ispod slike Sv. Nikole na FB i objave darivalice, napišite svoje puno ime i prezime i napišite prijava za darivalicu

*na svom FB zidu objavite jedan od recepata sa bloga Kuhinja ispod duge https://kuhinjaispodduge.wordpress.com/2013/12/, možete bilo koji recept, koji vam se sviđa ili jela koje ste pravili, koje želite probati i sl. Tko bude trebao pomoć neka se javi u inbox. (postavke vidljivosti objave podesite na public (javno))

__________________________________________________

*darivalica završava 15.12. u 23:59h, dobitnicu/ka će odabriti random.org

*poklon šaljemo unutar RH, ako ste van Hrvatske možete nas podržati i igrati se te odabrati nekoga u Hrvatskoj  kome možemo poslati Nikolin poklon od vas i nas 😉

SRETNO SVIMA!!!!

došašće ili advent, adventski vijenac


PicMonkey Collagedfgh

Na latinskom jeziku “adventus” znači dolazak.  Došašće ili advent vrijeme je pripreme za blagdan Božića. Došašće počinje četiri nedjelje prije Božića. U došašću, izrađuje se i stavlja na stol adventski vijenac s četiri svijeće. Simboliziraju četiri nedjelje u došašću. Adventski je vijenac simbol borbe čovjeka kršćanina protiv životnoga mraka. Ta je borba puna nade, jer ukrašeni adventski vijenac označava pobjedu Krista Gospodina: Isusov Križ i Uskrsnuće. Čine ga dva temeljna simbola – krug i svijeće odnosno svijetlo. U vijenac se umeću četiri svijeće koje označuju četiri razdjelnice u ljudskoj povijesti: stvaranje, utjelovljenje, otkupljenje i svršetak. Prema jednoj tradiciji, prva svijeća nazvana je prorokova svijeća, druga betlehmska, treća pastirska, a posljednja svijeća anđela. Postupno paljenje svijeća, znak je približavanja Božića.

Danas smo proveli predivan dan. Klaudio i ja odlučili smo napraviti novi advenstski vijenac. Družili smo se, izmjenjivali ideje, lijepili, skidali, probavali… kreirali smo, dok nismo dobili vijenac koji nam se obojima svidjeo. Željeli smo ga uklopiti u našu 3in1 prostoriju, dnevnu-blagavaonicu-kuhinju. Boje koje vladaju u 3in1 prostoriju su bijela, fuksija, prune i siva, tako da je i advent u toj kombnaciji 🙂

Mi smo svoju prvu sviječicu zapalili uz savršen lava cake i miris čokolade.

nas

Recept za lava cake ovdje https://kuhinjaispodduge.wordpress.com/2013/11/16/lava-cake/